Enero 2020 – Regresar a las aulas es una tarea que normalmente cuesta trabajo a nuestras pequeñas y pequeños. Sobre todo, si se ha tenido una temporada vacacional plena, llena de diversión y de descanso. Este hecho puede desembocar en un trastorno que conocemos comúnmente como depresión o síndrome postvacacional.
El cual es causado por un estrés natural que se manifiesta de diferentes formas: cansancio generalizado, dolor muscular, apatía, e incluso alteraciones en el sueño o el apetito.
Lo mejor para detectarlo, es observar con detenimiento a nuestros pequeños.
A continuación, te damos cinco tips para hacer más placentero su regreso a clases, luego de las fiestas decembrinas:
- Planifica tu regreso a casa, si es que saliste de la ciudad. Si regresas con tiempo a los lugares habituales, le será menos complicado adecuarse de nuevo a la rutina escolar.
- Repasa las lecciones aprendidas. Por difícil que parezca, tú puedes ayudar a tu pequeña o pequeño a reabrir los cuadernos y libros para que, al regresar a sus actividades, estén frescas en su mente y reducir el estrés.
- Retoma horarios con antelación. Una forma de reducir el estrés es retomando los horarios de sueño, comida y ocio varios días antes de regresar a sus actividades escolares.
- Toma con calma los primeros días. El síndrome postvacacional suele durar entre dos y tres semanas, dependiendo del estrés causado por este. Te recomendamos reducir la intensidad en que pides realizar los deberes a tu niña o niño, al menos durante la primera semana de regreso.
- Mantén la comunicación. El punto más importante es siempre tener una buena comunicación con tu hija o hijo. De este modo, podremos ubicar la mejor forma de ayudarles a adaptarse a cualquier situación de su vida.
Si tienes alguna duda, comentario o inquietud, recuerda que las puertas del Ingrid College School siempre están abiertas a nuestra comunidad para buscar juntos el mejor desarrollo integral de nuestras niñas y nuestros niños.
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